Цивилизация
Многие очень ждут зиму, чтобы позаниматься своим любимым видом спорта, таким как горные лыжи, сноуборд, коньки. При этом, как рассказал «Газете.Ru» к.м.н., врач травматолог-ортопед «Европейского медицинского центра» Михаил Рязанцев, такие активности нередко приводят к повреждениям.
По словам эксперта, основными травмами, которые можно получить при занятии зимними видами спорта, являются ушибы, растяжения, вывихи, а также переломы.
«Для снижения рисков получения травмы при занятии зимними видами спорта главным и основным является адекватная спортивная и физическая подготовка. Важным фактором является правильная разминка, задействующая весь опорно-двигательный аппарат», — подчеркнул он.
Не менее важным для снижения травматизма является правильный подбор индивидуальной экипировки и снаряжения. Дополнительная защита в виде щитков, наколенников и так далее позволит защитить наиболее уязвимые места.
«Необходимым атрибутом защиты является шлем, так как травма головы может привести к необратимым и катастрофическим последствиям. Обязательным является проверка своего оборудования перед каждым использованием. Если вы берете оборудование в прокат, то убедитесь, что оно полностью исправно, и попросите мастера настроить его непосредственно под вас. Если вы являетесь новичком, лучше обратиться к профессиональному тренеру. Тренер поможет правильно поставить технику, сможет исправить уже имеющиеся ошибки, расскажет нюансы, которые позволят избежать и снизить риск травмы», — порекомендовал ортопед.
Ранее «Газета.Ru» писала о том, когда надо обращаться к врачу в случае падений зимой.